濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好-（前十榜單）抑郁癥的癥狀，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院堅持誠信原則，所有收費項目嚴(yán)格按照相關(guān)部門標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行，價格公開透明，患者所有花費一目了然。為了幫助更多患者及時了解病情，醫(yī)院建立網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約掛號服務(wù)，患者不用出遠(yuǎn)門就能在線咨詢，及時了解自身病情，提前預(yù)防和治療。
抑郁癥是常見的抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有輕生企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有重復(fù)的發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
抑郁癥的陷阱因人而異，但它們的共同之處就在于惡化你的情緒，使你的抑郁情緒持續(xù)循環(huán)。那么今天小編就來大家介紹幾種常見引發(fā)抑郁的行為，以及應(yīng)對此行為的方法，希望對您有幫助。
元兇一：消極思維
當(dāng)你情緒低落的時候，你會對任何事都提不起興趣，不愿嘗試新鮮的食物，甚至是不愿意做任何事，見任何人。從而產(chǎn)生消極的情緒。就比如你遇到一個難題，你不會，也不愿意向別人求助，想著“反正問了也不會，”就放棄了。
其實這是一個很大的陷阱，因為明知道問了也不會，別人耐心給你講了你會是不會，那么就會讓你產(chǎn)生極大的挫敗感，不僅會導(dǎo)致你以后也不愿意去嘗試，還會使你的抑郁情緒加深 。
應(yīng)對方法：在我們遇到情緒低落的時候應(yīng)該停止手上的事情，應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài)，建議多看看積極正能量的影片啊等，不要太在乎結(jié)果，因為過程往往比結(jié)果更有意義。
元兇二；吸煙酗酒
很多人在心情不好的時候都會找一些方法來發(fā)泄，其實懂得發(fā)泄是對的，但是我們應(yīng)該選擇健康的發(fā)泄方式。一些人會選擇去健身房，一些人會選擇戶外運動，而有一部分人則是會選擇吸煙、酗酒等。
前面兩種方式都是健康積極，推薦大家使用。但是第三種就不行了，因為酒精對你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑郁的作用。所以，第三的發(fā)泄方式也是導(dǎo)致你誘發(fā)抑郁癥的元兇之一。
應(yīng)對方法：那么我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對這樣的情況呢？戒煙戒酒，一時之間我覺得是不可能的。所以我們可以在情緒低落的時候避免去煙酒盛行的地方，如酒吧等。我們可以去外面散散步、爬爬山都是可以的。
元兇三：飲食習(xí)慣
很多人在心情不好的時候內(nèi)心對垃圾食品、其他含有高碳水化合物以及糖的食物。可能大家會說糖具有溫和的提高情緒的特質(zhì)，但是小編想告訴你，這只是暫時的，因為糖會在一兩個小時內(nèi)血糖水平發(fā)生劇烈的變化，會對情緒有一個壓抑作用。所以大家不要覺得糖是可以提高情緒的食物。
應(yīng)對方法：患上抑郁癥的人在吃飲食方面要注意。因為作為抑郁癥患者，你的情緒為因為某些食物而受到極大的波動，別讓這些小的原因阻擋了你治療疾病的路。
元兇四：社交退縮
在我們生活中，社交是一個必不可少的組成部分。而患上抑郁癥的人，社交退縮也是一個很明顯的表現(xiàn)，因為患者的負(fù)面情緒促使患者想要脫離人群，而這也正是我們所需要的。在抑郁癥中，社交隔離會加重患者的病情，因為社交退縮放大的大腦的壓力放應(yīng)。所以社交退縮也是誘發(fā)我們抑郁癥的一大元兇。
應(yīng)對方法：出現(xiàn)社交退縮，應(yīng)該及時向家人朋友尋求幫助。利用他們積極向上的生活環(huán)境來讓你消除社交恐懼。
濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好-（前十榜單）抑郁癥的癥狀，濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院專業(yè)治療抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、強迫癥、躁狂癥、雙相情感障礙、精神分裂癥等精神疾病，用專業(yè)的態(tài)度和精湛的醫(yī)術(shù)讓眾多患者獲得了康復(fù)。院內(nèi)所有醫(yī)護(hù)人員富有同情心和愛心，對待所有患者一視同仁。正因為醫(yī)院始終堅持患者至上的服務(wù)理念，才在眾多患者心目中樹立了良好形象和口碑。
《濟(jì)南精神科醫(yī)院哪家好-（前十榜單）抑郁癥的癥》由中公名城新網(wǎng)整理提供，轉(zhuǎn)載請注明！原創(chuàng)另行標(biāo)注！請尊重版權(quán)！http://nlqjm.com/jiankang/2969.html
